Havermoutshake met sinaasappel
- nichtjesindekeuken
- 19 apr 2015
- 1 minuten om te lezen
Soms heb je van die dagen dat je weinig zin of tijd hebt om te ontbijten. Dan is deze gezonde shake echt iets voor jou!
De havermout geeft een goede basis door de vele voedingsstoffen en door het fruit wordt de shake op een natuurlijke manier gezoet. Heb je een extra lange dag of gewoon zin in een vullend tussendoortje? Voeg dan noten of bijvoorbeeld banaan toe aan deze shake. Pas wel op dat je voor het fijn malen van noten een sterke blender nodig hebt…!
In plaats van Griekse yoghurt kun je ook alleen gewone yoghurt gebruiken, of een combinatie van beide. Kies je niet voor sinaasappel, maar voor ander fruit? Gebruik dan liever (soja)melk in plaats van yoghurt. Het sinaasappelsap zorgt er namelijk voor dat je shake dunner wordt.
Uiteraard kun je ook voor ieder ander soort fruit kiezen. Of meng er bijvoorbeeld spinazie doorheen, voor een echte boost!
Nodig voor 1 groot glas: * Ongeveer 4 el havermout * Ongeveer 250 gr Griekse yoghurt * Het sap van 2 sinaasappels
Doe alles in de blender en mix totdat alles gemengd is. Drinkse!
